Основные правила ВФСК "ГТО"

Каждому участнику комплекса "Готов к труду и обороне".
Основные правила для успешного выполнения норматива:

нельзя принимать тяжелую, жирную, острую пищу;
последний прием пищи должен быть за несколько часов до выполнения нормативов;
количество воды 1-2 стакана по 200 г за 15 минут до выполнения норматива;
сон до выполнения норматив норматива не менее 8 часов;
одежда должна быть вашего размера, комфортной, подобрана по погоде;
исключить опасные аксессуары;
обувь должна находиться плотно на ноге, подошва должна иметь амортизирующие свойства;
обувь не должна иметь каблук;
лыжный инвентарь, палки для скандинавской ходьбы могут быть ваши или подобраны в центре тестирования
одежда для плавания состоит из шапочки, очков, плавок или купальника;
не разрешается использовать приспособления для плавания(лопатки, ласты и т.п.).