А знали ли вы что: ✍

Японские ученые провели исследование о долголетии и в очередной раз доказали, что активная ходьба поможет увеличить продолжительность жизни на 10 лет

Ходьба - это отличный способ поддерживать физическую активность на протяжении всей жизни. Она не требует специального оборудования или больших финансовых затрат

Регулярная ходьба может помочь укрепить сердечно-сосудистую систему‍🩹, улучшить общее физическое состояние, поддерживать здоровый вес и даже повысить настроение

Чтобы достичь положительного эффекта необходимо пройти 5-7 тысяч шагов в день (это примерно час ходьбы), при этом скорость ходьбы должна быть не меньше 5,4 километра в час

Любопытно, что прохождение больше 7 тысяч шагов дополнительных преимуществ не давало.

Ходите на здоровье и продлевайте себе жизнь!

ВФСК ГТО.

#ГТО #комплексГТО #подтяниськдвижению