Новости МАУ «ФОК «Свирь»

10 октября в Физкультурно-оздоровительном комплексе «Свирь» начался Чемпионат по баскетболу среди молодёжных команд.

Заявки на участие подали:

1. команда МБОУ «СОШ №3»;

2. команда МБОУ «СОШ №4»;

3. команда МБОУ «СОШ №8»;

4. команда МБОУ «Важинский ОЦ»;

5. команда ГАОУ ВО ЛО «ЛГУ имени А.С. Пушкина»;

6. команда ГБПОУ ЛО «Подпорожский политехничекий техникум».

В первый соревновательный день на поле вышли команды школы №3 и школы №8, игра закончилась со счетом 49:42 в пользу команды школы №3.

Команды сыграют два соревновательных круга по системе «каждая команда с каждой», окончание первого круга запланировано на 28 октября, второй круг планируется завершить 28 ноября.

Судьи центра тестирования продолжают принимать нормативы по легкой атлетики.
Вчера на спортивной площадке МБОУ "Подпорожская школа № 4 им. М. Горького" учащиеся 5 - 11 классов приступили к выполнению нормативов ВФСК ГТО по бегу на короткую и длинную дистанции.
Много участники справились с дистанциями, и показали хорошие результаты на знак отличия ВФСК ГТО.
Поздравляем ребят!

А сегодня уже приступили к выполнению нормативов по бегу начальные классы!

Ждем результатов и фотоотчет!

График приема нормативов ВФСК ГТО по общеобразовательным организациям.

Согласно расписанию судьи центра тестирования посетят школы, для принятия испытаний по легкой атлетике.
Школьникам предложат проверить свои силы в беге на короткую дистанцию - 30 м и 60 м.
А так же на длинную дистанцию. 
Все участники выполняют свою дистанцию согласно своей возрастной категории по методике ВФСК ГТО.

Пожелаем всем ГТО-шникам спортивного духа и выполнения предложенных испытаний на знак отличия ВФСК ГТО.

Сегодня в Методическо-выставочном центре ВФСК ГТО прошло вручение знаков отличия, в котором принимали участие Софья Александровна Великая — российская фехтовальщица на саблях, двукратная олимпийская чемпионка, трехкратный серебряный призёр Олимпийских игр, восьмикратная чемпионка мира и 14-кратная чемпионка Европы, многократная чемпионка России, заслуженный мастер спорта России, майор Вооруженных сил России (ЦСКА), а также Алексей Игоревич Кравченко —заслуженный мастер спорта России по прыжкам в воду, чемпион Европы, серебряный призер чемпионата Европы, победитель и бронзовый призер Всемирной Универсиады, бронзовый призер Кубка мира,серебряный и бронзовый призер чемпионатов России.

Знак отличия ГТО — это показатель активной жизненной позиции гражданина Российской Федерации, его стремления к здоровому образу жизни и физическому совершенствованию.

Поздравляем значкистов ГТО. Желаем не останавливаться на достигнутом и повышать свое спортивное мастерство! 

#ГТО #комплексГТО #подтяниськдвижению

Полезные советы от ВФСК ГТО!

Заниматься спортом осенью не просто полезно, но и необходимо! Если вы хотите заняться своим телом, но прежде не хватало времени, то осень - отличная пора года, чтобы начать заниматься спортом. Кто-то занимается спортом на свежем воздухе в течение всего года, а другие люди с наступлением холодов принимают решение перебраться в зал.
Сейчас мы расскажем, каким видом спорта вы можете заняться осенью.

Аквааэробика
Сегодня данное направление фитнеса пользуется большой популярностью. Любой желающий может начать тренироваться. В сравнении с классической аэробикой, занятия в воде позволяют значительно уменьшить нагрузку на суставы, но энергии затрачивается значительно больше.

Скандинавская ходьба
В отличие от обычной ходьбы, скандинавская вовлекает в работу еще и мышцы плечевого пояса и спины. Скандинавская ходьба имеет оздоровительный эффект, ее рекомендуют даже людям в возрасте. Нужна только удобная одежда, которая не будет стеснять движения, и специальные палки.

Велоспорт
Не только пользу, но еще и особенное удовольствие приносят осенние велопрогулки. Это и кардионагрузка, и тренировка дыхательной системы, и укрепление мышц ног. Необходимо приобрести удобную одежду, обувь и защитный шлем.

Беговые тренировки
Бег - один из самых доступных видов спорта: чтобы начать, нужны лишь подходящие кроссовки и спортивная форма.

#ГТО #комплексГТО #подтяниськдвижению 

18 сентября в спортивном зале МАУ «ФОК «Свирь» после летних каникул продолжились соревнования по настольному теннису среди женщин «Рейтинг 2023» 7 спортсменок приняли участие в четвертом мероприятии из шести запланированных в рамках проведения соревнований рейтинга. Была проведена 21 игра.

25 сентября и 02 октября в спортивном зале МАУ «ФОК «Свирь»  продолжились соревнования по настольному теннису среди мужчин «Рейтинг 2023» и у мужчин,11 спортсменов приняли участие в четвертом мероприятии из шести запланированных в рамках проведения соревнований рейтинга.
  Участники играли по круговой системе и за два соревновательных дня было проведено 55 игр.
Подробности здесь https://vk.com/topic-127557095_49450041

Дорогие учителя!

Ваш профессиональный праздник стал по настоящему всенародным. Каждый из нас был учеником, и у каждого остался в памяти любимый учитель и наставник. В основе учительской профессии лежит творческое начало. Именно оно помогает педагогу каждый раз заново вместе со своими учениками узнавать и понимать мир. Желаем вам, дорогие учителя, доброго здоровья и благополучия, терпения и оптимизма, успехов в вашем нелегком, но таком важном труде!

Центр тестирования ВФСК ГТО Подпорожского района.

 
#ГТО #комплексГТО #советыГТО #подтяниськдвижению

Порой офисная работа не всегда безопасная, и проблем со здоровьем может быть так же много, как и часов, проведенных на работе.

Полезные советы от ВФСК ГТО -

Одни из самых вредных факторов при офисной работе:

 Сидячий образ жизни. Чтобы избежать проблем со здоровьем, рекомендуем каждый час выделять 5 минут на небольшую физическую активность. Следите за осанкой и положением тела на рабочем месте.

 Проблемы со зрением. При работе за компьютером важно соблюдать некоторые правила:
Монитор не должен стоять ближе, чем в 45 сантиметрах от глаз.
В темное время суток нужен дополнительный источник света.
Периодически выполняйте гимнастику для глаз.

 Проблемы с питанием. Необходимо более ответственно относиться к своему питанию. Носите с собой еду в контейнерах, здоровые перекусы, которые помогут продержаться до полноценного приема пищи (это могут быть фрукты, овощи, орешки или йогурт).

 Недостаток кислорода. Нужно почаще проветривать помещение. В течение рабочего дня выходите на улицу – за это вам будет благодарен и опорно-двигательный аппарат.

 Сухой воздух. Выход из ситуации довольно прост. Употребление достаточного количества воды, а это примерно два литра в сутки, поможет справиться организму с воздействием сухого воздуха.

На работе мы проводим большую часть времени, пусть это время будет проведено с пользой для себя, а не во вред здоровью.

#ГТО #комплексГТО #советыГТО #подтяниськдвижению

Осень - это отличное время для занятий спортом по нескольким причинам:

Занятия на свежем воздухе полезны. Осенью погода становится более приятной для физических активностей, так как жара лета утихает, что делает занятия комфортнее.

Занимаясь спортом осенью, вы готовитесь к зимнему сезону, когда физическая активность может быть ограничена.

Укрепление иммунитета. Начав тренироваться с осени, к зиме вы подготовите организм так, что никакие простудные заболевания не будут страшны с наступлением холодов. Регулярные физические нагрузки повышают иммунитет за счет улучшения циркуляции крови, обогащения клеток кислородом, повышения температуры тела и учащенному дыханию.

Нормализация сна. Немаловажно, что после тренировок от приятной усталости и на свежую и отдохнувшую голову хорошо спится, а здоровый и крепкий сон – залог хорошего самочувствия и настроения на следующий день.

Осень – время получать максимум положительных эмоций от состояния своего тела, здоровья, общего тонуса организма. Осень – вовсе не повод для плохого настроения, это время гармонии духа и ещё один повод начать работать над собой!

#ГТО #комплексГТО #подтяниськдвижению

Отличный результат показали наши спортсмены на Чемпионате Ленинградской области по плаванию.

Ерхов Сергей, Гончарова София, Сафронова Дарья - эти пловцы
по итогам выступления на Чемпионате Ленинградской области включены в список сборной команды Ленинградской области.
Ребят ждёт выступление на Чемпионате СЗФО, который пройдет в Кингисеппе в конце октября - начале ноября. Тренер чемпионов Наталья Вениаминовна Дронь привела к такому успеху своих воспитанников. Большой совместный труд, упорство и целеустремленность, нацеленность на результат - главное в спортивной жизни наших ребят.

Гордимся своими пловцами, профессиональным тренерским составом.
Желаем нашим чемпионам достичь успехов и в составе сборной команды Ленинградской области.

Потихоньку наступают холода, кроны деревьев наполняются желтыми листьями...

Осень - прекрасное время для беговых тренировок.

 В городе дышится и бегается в разы легче, чем летом, во-первых, потому что температура воздуха более комфортная, а во-вторых, дождь прибивает к асфальту пыль.

НО В ЧЕМ ЖЕ БЕГАТЬ ОСЕНЬЮ?

Первый слой - отводит влагу и сохраняет кожу сухой — синтетическая футболка или тонкое термобелье.

Второй слой - удерживает тепло и забирает влагу с первого слоя — лонгслив или флисовая кофта.

🦺Третий слой - защищает от ветра и дождя - ветровка, легкая куртка с мембраной, жилетка.

Тайсы / беговые штаны.

Носки длинные, которые прикрывают лодыжки.

Имея правильную экипировку, тренироваться комфортно можно в абсолютно любое время года.

ВФСК ГТО 

#ГТО #комплексГТО #подтяниськдвижению 

Не устаём радоваться успехам наших спортсменов.
С 30 сентября по  1 октября 2023 года в г. Санкт-Петербурге прошли Всероссийские соревнования по плаванию «Матчевая встреча субъектов России».
https://swim4you.ru/stage/vserossiiskaia-matcevaia-vs..
От команды Подпорожского района в соревнованиях принял участие МИХАЙЛОВ ТИМОФЕЙ.
По итогам двух дней Тимофей занял три призовых места
дистанция 50 вольный стиль - 1 место
дистанция 50 баттерфляй - 2 место
дистанция 100 комплексное плавание - 2 место

Поздравляем Тимофея, желаем дальнейших успехов, достижения всех поставленных целей, еще большей самоотдачи на тренировках, выступления за сборную Ленинградской области на межрегиональных и всероссийских соревнованиях 

Вернулись с ПОБЕДОЙ
30 сентября 2023 года в зале бокса спортивного клуба «СПАРТА» МУ МСЦ состоялось открытое муниципальное соревнование по боксу среди юношей, посвящённое присвоению г. Тихвину почётного звания «Город Воинской Славы». В соревнованиях приняли участие 88 спортсменов из городов Ленинградской области - г. Бокситогорска, г. Пикалёво, п. Ефимовский, г. Устюжна Вологодской области, г. Кириши, п. Вырица, г. Олонец р. Карелия, г. Светогорска, г. Волхов-1, г. Волхов 2, г. Сясьстроя, г. Подпорожья и команда г. Тихвина. Состоялся торжественный парад участников соревнований, после этого прозвучал гимн РФ.
Начало и открытие учебного сезона, для многих ребят этот турнир даёт возможность улучшить свою спортивную форму, постоянно совершенствовать эффективность своих защитных действий, развивать тактическое мышление, быстроту, ловкость, оттачивать свою технику и готовится к предстоящим ответственным поединкам, а для кого - то и первый бой на ринге. Бои были интересными и напряжёнными, под бурные аплодисменты зрителей и участников соревнований. Победители и призёры открытого первенства награждались грамотами и медалями.
Крук Никита - 1 место 
Аверин Артём -1 место 
Абдуллоев Мухаммад - 1 место 
Сафронов Артём - 2 место 
Пошатаев Артём - 2 место 
Романов Станислав - 2 место 
Куцак Александр - 2 место 
Захаров Александр - 2 место 

ПОЗДРАВЛЯЕМ ЧЕМПИОНОВ
27 и 28 сентября в г. Кингисепп проходит Чемпионат Ленинградской области по плаванию и областные соревнования по плаванию «Резерв Ленинградской области»
ПОДПОРОЖСКИЙ район ПРЕДСТАВЛЯЛА команда из 6 спортсменов:
- Ерхов Сергей
- Гончарова София
- Бряккиева Аделина
- Сафронова Дарья
- Спасова Вера
- Артюшина Александра

ВНИМАНИЕ
Кросс ГТО - 2023 - ОТМЕНЕН!!!
В связи ремонтными работами на лыжной трассе у МАУ "Подпорожского КДК" !!!

ВФСК ГТО.

25 сентября Судьи Центра тестирования сегодня посетили
МБОУ "Важинский образовательный центр".
Ребята сдавали недостающие нормативы до знака отличия ВФСК ГТО.
А так же бег на короткую и длинную дистанции!

 24 сентября завершился областной фестиваль чемпионов ВФСК ГТО . На протяжении трех дней более 100 спортсменов из 14 муниципальных районов Ленинградской области доказывали, что именно они чемпионы.

Программа фестиваля была насыщенная: в первый день- стрельба и плавание, во второй- офп и кросс по пересеченной местности, а в заключительный день- командная и индивидуальная эстафеты

В личных видах спортсмены не только устанавливали рекорды, но и копили очки для абсолютного зачета

В индивидуальной эстафете «Чемпион ГТО» спортсменам необходимо было преодолеть 5 этапов: прыжок, отжимание, приседание с гирей/рывок гири, упражнения на пресс и отжимания/подтягивание. Оценивалась не только скорость прохождения, но и техника выполнения упражнений. Победители этой эстафеты получают право представлять 47 регион на Всероссийских Играх ГТО

Победу в командном зачете фестиваля одержал Волховский район, второе место заняла команда-победительница прошлого года- Выборгский район, почетное третье место завоевал Гатчинский район. Награждала победителей почетный гость фестиваля- заместитель главы администрации Приозерского район- Кириллова Ирина Михайловна 

С 22-24 сентября в Приозерском районе прошел Областной фестиваль чемпионов ВФСК ГТО (Игры ГТО) Ленинградской области.

В мероприятии приняли участие более 120 человек из 14 муниципальных образований.

Спортсмены в зависимости от возрастных ступеней состязались в следующих испытаниях:
стрельба из электронного оружия;
плавание 50 м.;
подтягивание из виса на высокой перекладине;
сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
прыжок в длину с места;
наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье;
поднимание туловища из положения лежа на спине;
кросс на 2, 3 и 5 км по пересеченной местности.

Делегация наших спортсменов под руководством ведущего специалиста отдела по культуре, молодежной политике, спорту и туризму Оксаны Шибайло достойно представила Подпорожский район на соревнованиях.

Виктор Моисеев в личном зачете в плавании на 50 метров занял 2 место, а также принял участие в эстафете "Чемпион ГТО", которая служит обязательным условием к отбору на Всероссийский фестиваль чемпионов ГТО (Игры ГТО).

Сегодня, 22 сентября, в такой теплый осенний день, учащиеся «Никольской общеобразовательной школы № 9» приняли участие в сдаче норм ВФСК «ГТО».
Многие участники справились с нормативами на знак отличия ВФСК ГТО!
Благодарим учителя физической культуры, а также классных руководителей в подготовке ребят !

 Приглашаем вас принять участие в соревнованиях по бегу «КРОСС ГТО – 2023»

 Дата проведения - 29 сентября 2023 года

 Место проведения - беговая трасса у МАУ «Подпорожский КДК»

 Все участники бегут по 500 м кругу!!!!

 Регистрация участников:


2 ступень (от 8-9 лет) – 13:30 – 14:00

3 ступень (от 10-11 лет) – с 14:00 – 14:30

4 ступень (от 12-13 лет) – 14.30 – 15.00

5 ступень (от 14-15 лет) и старше – 15.00


 Старт 2 ступени - 14.00.


* - время стартов является ориентировочным и зависит от количества участников (забегов) и времени прохождения дистанции в той или иной возрастной группе, т.е. время стартов может сдвигаться.


Участники соревнований:

2 ступень(от 8-9 лет) - 1 км.

3 ступень(от 10-11 лет) - 1 км.

4 ступень(от 12-13 лет) - 1,5 км

5 ступень (от 14-15 лет) - 2 км.

6 ступень (от 16-17 лет) - девушки 2 км, юноши 3 км.


ВАЖНО - участники соревнований допускаются только с медицинскими допусками и зарегистрированы на портале ВФСК ГТО.

 Заявки принимаются до 27 сентября по адресу электронной почты: fok-svir.gto@mail.ru
Справки по телефону: 8 (81365) 3-00-36;

 Подробности проведения пробега и форма заявки на участие - в прикрепленном положении.