Новости МАУ «ФОК «Свирь»

12 и 19 мая прошли два соревновательных дня 3-го мероприятия в рамках проведения соревнований по настольному теннису среди мужчин «Рейтинг 2025», участие приняли 16 спортсменов, ими было проведено 94 игры.   

Напомним, что «Рейтинг 2025» включает в себя шесть мероприятий, в которых каждый участник играет с каждым по круговой системе, после чего начисляются очки, по завершению всех рейтинговых встреч, очки суммируются и выявляются победители и призёры соревнований, награждаются спортсмены, занявшие с 1 по 6 место.

Следующие мероприятие рейтинга планируется к проведению после летнего отдыха, в сентябре, завершение соревнований планируется в ноябре 2025 года.

15 - 17 мая в г. Волхов в ФОКе «Левобережный» стартовал XI открытый муниципальный турнир по боксу, посвящённый памяти тренера по боксу Авенира Николаевича Соснова.

Спортсмены МАУ «ФОК «Свирь» приняли участия соревнованиях и показали отличные результаты:

Крук Никита - 1 место

Мартусов Макар – 1 место

Агеев Степан - 1 место

Ефимов Роман – 2 место

Сараев Артем - 3место

Желаем спортсменам дальнейших успехов и побед в избранном виде спорта!

16 мая 2025 года, судьи Центра тестирования принимали нормативы комплекса ГТО по бегу у учащихся МБОУ "Подпорожская СОШ №1".
Ученики выполняли нормативы по бегу, согласно своей возрастной группы:
- Бег на 30 м
- Бег на 60 м
- Бег на 1 км
- Бег на 1,5 км
- Бег на 2 км
- Бег на 3 км

Благодарность за работу учителю физической культуры!

15. 05. 2025 г. Судьи Центра тестирования посетили МБОУ "Вознесенский образовательный центр" для приема нормативов испытаний комплекса ГТО.
Ребята 1-5 ступени выполняли следующие виды испытаний:
- Бег на 10, 30 и 60 м
- Смешанное передвижение на 1000 м
- Смешанное передвижение по пересеченной местности
- Бег на 1000,1500,2000 м

Стоит отметить хорошую организованность и подготовленность участников, каждый показал свой лучший результат! 

Отдельную благодарность выражаем всем кто помогал нам в проведении 

13.05.2025 судьи Центра тестирования Подпорожского района ВФСК ГТО посетили МБОУ "ПСОШ №8" для приема нормативов испытаний: бег на короткую и длинную дистанции.

Ученикам предстояло выполнить нормативы, согласно своей возрастной группы:
- Бег на 30 м
- Бег на 60 м
- Шестиминутный бег
- Бег на 1 км
- Бег на 1,5 км
- Бег на 2 км

Благодарность за активную работу учителю физической культуры МБОУ "ПСОШ №8" Самукову Александру Васильевичу!

12 мая 2025 г. на территории МБОУ "Винницкий образовательный центр" проходил прием нормативов ВФСК «ГТО» по дисциплине «бег» на 30/60м, а также длинные дистанции на 1/1,5/ и 2 км. Учащиеся школы успешно выполнили нормативы!
Благодарность за помощь в организации и активную работу учителям физической культуры МБОУ "Винницкий образовательный центр"!

07 апреля сотрудники центра тестиррвпния ВФСК ГТО принимали нормативы по бегу на длинные и короткие дистанции у учащихся старших классов МБОУ "ПСОШ № 3"
Участники показали хорошие результаты в своей возрастной категории.

06 апреля сотрудники центра тестирования ВФСК ГТО принимали нормативы по бегу у учащихся младших классов МБОУ "Подпорожская СОШ № 3". Каждый участник мероприятия показал хорошие физические возможности в своей возрастной категории.

«Туристский поход с проверкой туристских навыков» — один из тестов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Выполнение норматива проводится в виде прохождения пешеходного или лыжного маршрута протяжённостью не менее указанного количества километров, установленных государственными требованиями ГТО с III по IX ступени. В зависимости от возраста участников, норматив следующий: 11–12 лет, 40–59 лет — 5 км, 13–17 лет и 30–39 лет — 10 км, 18–29 лет — 15 км.
При прохождении маршрута проводится проверка туристских навыков при участии представителей центров тестирования. На бронзовый знак отличия необходимо продемонстрировать владение не менее 3 навыками, на серебряный знак отличия — не менее чем 5 навыками, на золотой знак отличия — не менее чем 7 навыками. В их число входят установка палатки, укладка рюкзака, разведение костра, преодоление естественных препятствий, вязка узлов, навыки ориентирования, оказание первой помощи и способы транспортировки пострадавшего, экологические навыки.
Для сдачи теста ГТО на туристический поход участник должен овладеть определёнными навыками: уметь ориентироваться на незнакомой местности, правильно укладывать рюкзак, разжигать костёр, устанавливать палатку, преодолевать препятствия, оказывать первую помощь пострадавшим, вязать туристические узлы и иметь сформированное экологическое мышление.

05.05.2025 г на территории МБОУ "НООШ №9" проходил прием нормативов ВФСК «ГТО» по бегу на короткие и длинные дистанции. Учащиеся выполняли нормативы согласно своей возрастной группе (30м/60м, 1 км/1.5 км/ 2 км/3 км)

Друзья, испытайте себя на выносливость и силу духа — выбирайте бег по пересечённой местности на 2, 3 или 5 км в рамках сдачи нормативов ГТО!
Бег по пересеченной местности — это больше, чем просто спорт. Это:
- Новый опыт и эмоции на природе;
- Проверка физической формы;
- Возможность поставить личный рекорд!
Дистанция будет зависеть от возрастной ступени: 2, 3 или 5 километров. Мы гарантируем поддержку и отличную атмосферу! Не важно, новичок ты или уже профессионал — испытания ГТО открыты для всех!
Готов бросить вызов себе? Врывайся в движение ГТО — твой знак отличия ждёт тебя

Майские праздники можно использовать для активного отдыха и подготовки к сдаче норм ГТО. Несколько вариантов, как это можно сделать:

Составить план подготовки. Нужно ознакомиться с нормативами ГТО для своей возрастной группы, определить, какие дисциплины даются легче, а над какими стоит поработать. Затем следует разделить праздничные дни на тренировочные и дни отдыха.

Использовать парки и скверы. Это подходящее место для бега, ходьбы, разминки и выполнения упражнений с собственным весом.

Посетить спортивные площадки. Можно воспользоваться уличными турниками, брусьями и другими тренажёрами для развития силы и выносливости.

Устроить отдых на природе. Можно найти живописное место в лесу или парке, взять с собой плед, книгу и устроить настоящий загородный отдых.

Вперед к новым спортивным достижениям!

Майские праздники — это отличная возможность начать подготовку к сдаче норм ГТО. Зарядись энергией весеннего солнца, укрепи свое здоровье и докажи себе, что ты можешь достичь новых вершин! ГТО — это не спорт высоких достижений, а путь к гармонии между возрастом и возможностями. Он учит прислушиваться к своему телу, ставить реалистичные цели и находить радость в движении. Независимо от того, сколько вам лет, комплекс ГТО предлагает проверенную временем систему укрепления здоровья. Попробуйте и вы убедитесь: быть «готовым» — значит быть здоровым! Золотые значки здесь не просто награда, а символ личной победы, дисциплины и веры в себя.

25 апреля в спортивном зале МАУ «ФОК «Свирь» стартовали соревнования по дартсу среди мужчин и женщин «Рейтинг 2025».
По итогам 1 мероприятия предварительные победители и призеры:
мужчины:
1. Афонин Владимир
2. Мосихин Василий
3. Звозсков Алексей
4. Мартьянов Алексей
5. Морозевич Константин
6. Саврюк Сергей
женщины:
1. Полонникова Александра
2. Иванова Ксения
3. Николаева Людмила
4. Дорофеева Вера
5. Атаджанова Анастасия
6. Марченко Оксана

80 лет назад наши отцы, деды и прадеды подарили нам мир без нацизма. В День Победы в городах Ленинградской области вновь состоятся шествия полка в очном формате. Для тех, кто не сможет принять участие лично, есть возможность увидеть наших Победителей в Бессмертном полку онлайн!

С 23 апреля по 6 мая можно подать заявку на участие героя вашей семьи в онлайн-шествии.

Загрузить фото ветерана можно на сайте Бессмертного полка России 2025.polkrf.ru и в мини-приложении ВКонтакте vk.com/polk_app и Одноклассники ok.ru/app/polk.

В этом году вы впервые сможете отреставрировать и колоризировать фотографию вашего героя, а также поделиться историей о нем в социальных сетях!

Ваш герой пройдет в онлайн шествии 9 мая на сайте 2025.polkrf.ru. 

18-20 апреля в Вырице в спортивном зале ФОК МБОУ ДО «РСШ «Юность» прошло III-е открытое Первенство по боксу на призы основателя бокса в гп. Вырица - МС СССР Б.А. Алексеева.
Юные боксеры МАУ "ФОК "Свирь" достойно выступили на соревнованиях:
Крук Никита-1 место
Сафронов Артём-1 место
Кузнецов Егор-3 место
Сараев Артём-3 место
Куцак Александр-3 место
Поздравляем наших спортсменов и их тренера с отличными результатами!

25 апреля на территории МАУ "ФОК "Свирь" прошел традиционный весенний субботник! Сотрудники навели порядок на прилегающей территории, сделав ее еще более чистой и ухоженной!
Спасибо всем, кто принял участие! Давайте и дальше заботиться о нашем городе и делать его ещё красивее!

21 апреля прошло 3-е мероприятие соревнований по настольному теннису среди женщин «Рейтинг 2025». Участие приняли 10 спортсменок, было проведено 45 игр.
Напомним, что эти соревнования включают в себя шесть рейтинговых мероприятий, в которых каждая участница играет с каждой по круговой системе, после чего начисляются рейтинговые очки. По завершению всех рейтинговых встреч, очки суммируются и выявляются победители и призёры соревнований, награждаться будут участницы, занявшие с 1 по 6 место.
Следующие мероприятие рейтинга планируется к проведению в сентябре, после летнего отдыха и завершаться соревнования в ноябре 2025 года.

17 апреля 2025 года стал ярким днём для воспитанников МБДОУ «Детский сад №12» — они отметили 11-летие Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО! В честь праздника ребята продемонстрировали свою силу, ловкость и упорство, выполнив спортивные нормативы.
Программа испытаний включала:
1. Прыжок в длину — юные чемпионы показали отличную координацию!
2. Приседания — укрепляем мышцы и выносливость!
3. Подъём рук с гантелями вверх — первые шаги в силовых упражнениях.
4. Отжимания — маленькие рекордсмены не сдавались!
5. Упражнения на пресс — тренируем core-мышцы с детства.
Каждый участник доказал: спорт — это не только достижения, но и радость, командный дух и вера в себя!

23 апреля 2025 года  учащиеся МБОУ «Вознесенский образовательный центр» проверили свою физическую подготовку в рамках испытаний ВФСК «ГТО». 
 
-  Челночный бег 3×10  
-  Наклон вперед из положения стоя  
-  Отжимания в упоре лежа  
-  Прыжок в длину с места  
-  Метание  
-  Поднимание туловища из положения лежа  

 
Отличная возможность проверить свои силы, проявить выносливость и поддержать здоровый образ жизни! 

С уважением, Центр тестирования ГТО Подпорожского муниципального  района на базе МАУ «ФОК «Свирь».
fok-svir.gto@mail.ru 
Тел. для справок: (81365) 3-00-36

В самостоятельных занятиях родители, старшие братья, сестры и другие взрослые должны оказывать помощь школьникам 1–2 классов, особенно в первое время или при освоении новых упражнений. Надо помнить, что перед самостоятельным выполнением любых физических упражнений следует хорошо размяться. Такие упражнения обязательно включаются в каждую вашу тренировку. Физическая нагрузка повышается постепенно от занятия к занятию. Проводить занятия лучше всего на свежем воздухе. Учитель физкультуры поможет разобраться в упражнениях, исправит ошибки в технике выполнения различных движений. В нормативы комплекса входят три беговых упражнения различной направленности. В самостоятельных занятиях при обучении бегу на скорость необходимо уделять внимание правильной работе рук, свободному прямолинейному бегу на носках с достаточно высоким подниманием бедра и параллельной постановкой стоп. Для развития быстроты подойдут следующие упражнения, которые следует выполнять на протяжении 10–20 м, повторяя их 2–5 раз, после полного восстановления: 24 имитация движений руками во время бега стоя на месте в медленном и быстром темпе; то же в сочетании с бегом на месте с высоким подниманием бедра; бег на месте в медленном, среднем и быстром темпе; бег с высоким подниманием бедра; бег прыжками; семенящий бег; бег коротким, средним и длинным шагом; бег с изменением частоты шагов; бег по линии; бег с ускорением; равномерный бег с последующим ускорением; выбегание через падение изо.с.; выбегание из различных исходных положений; высокий старт с последующим ускорением. При сдаче беговых норм на короткие дистанции большое значение имеет правильное и быстрое выбегание с высокого старта, поэтому в самостоятельных занятиях стоит уделить ему повышенное внимание. До подачи стартовых команд необходимо находиться не ближе чем на 1,5–2 м от стартовой линии. По команде «На старт!» бегун ставит толчковую ногу вперед на всю ступню, носком вплотную к линии старта; маховую ногу отставляет на полшага назад, располагая ее на переднюю часть стопы. При этом обе ступни ставятся параллельно друг другу по движению. В этот момент необходимо избегать излишнего напряжения всех мышц тела – бегун находится в этом положении в свободном состоянии. По команде «Внимание!» следует перенести массу тела на толчковую ногу; обе ноги сгибаются в коленных суставах; туловище наклоняется вперед; руки сгибаются в локтях; вперед выносится рука противоположная толчковой ноге, другая рука немного отводится локтем назад или свободно опускается вниз в полусогнутом положении. 25 По команде «Марш!» начинается бег с помощью активного движения на себя маховой ноги согнутой в колене. Первые шаги необходимо мощно проталкиваться и акцентировано работать маховой ногой, к тому же они выполняются упругой постановкой стоп под себя при сохранении общего наклона. В дальнейшем длина шагов увеличивается, туловище выпрямляется. Для закрепления правильной работы руками во время бега можно использовать в самостоятельных занятиях (в том числе и в утренней гимнастике, и в физкультминутках) следующие упражнения: стоя или сидя, беговые движения руками с разной частотой (10–20 сек); стоя, беговые движения руками с разной частотой со сгибанием ног в коленях (при увеличении частоты – сгибание коленей до положения полуприсед, при замедлении темпа – возвращение в основную стойку). В развитии ловкости вам помогут упражнения улучшающие способность к реагированию и быстроте перестроения движений: ходьба с изменением направления и скорости движения; бег с изменением направления движения (змейкой, по кругу, спиной вперед); бег коротким, средним и длинным шагом; бег из разных исходных положений (упор лежа, упор присев, сед и др.); бег с разным положением рук; челночный бег 3х5, 3х10м; челночный бег с передвижением приставными шагами. В самостоятельных занятиях необходимо уделять внимание и продолжительному бегу, развивающему выносливость. В нем большое значение имеет экономичная техника бега, управление скоростью, правильное распределение сил по дистанции, постановка дыхания. Этому могут способствовать следующие упражнения: 26 имитация движений руками при продолжительном беге в течение 1–2 мин; имитация движений руками с одновременным попеременным сгибанием ног в коленном суставе в течение 1–2 мин; толчком двух ног легкие подпрыгивания на месте с имитацией движений руками; ходьба в темпе выше среднего в течение 5–15 мин; чередование ходьбы в быстром темпе (10 с) с медленной ходьбой в течение 15–20 с, выполняя упражнение 3–5 мин; взбегание вверх по лестничным пролетам, наступая на каждую ступеньку (следить за активной работой рук); чередование бега с ходьбой (50 м – бег; 100 м – ходьба) в течение 1–4 мин; бег с равномерном темпе в течение 1 мин, с постепенным добавлением на следующих занятиях по 30 с (до 4 мин и более); бег с равномерной скоростью 500–1500 м.