Профилактика травм при подготовке к ГТО

Внимательно следите за ощущениями, не игнорируйте боль.
Регулярно делайте растяжку, массаж, используйте ролл.
Качественно разминайтесь перед каждой пробежкой.
Восстанавливайтесь достаточно между тренировками ГТО.
Инструмент замера: По 10-балльной шкале оцените уровень болевых ощущений до/после пробежки, утром.
Рекомендации:
При первых симптомах перетренированности снизьте нагрузки, больше отдыхайте.
Регулярно обновляйте спортивную обувь.
ГТО - это про здоровье, а не травмы. Прислушивайтесь к организму и грамотно восстанавливайтесь!