Нормативы ГТО в 2026 году (часть 1)

Различаются в зависимости от возраста, пола и выбранной ступени. Комплекс включает обязательные и дополнительные испытания, которые проверяют скорость, выносливость, силу, гибкость и координацию. Для получения знака отличия (золотого, серебряного или бронзового) необходимо выполнить определённое количество тестов на соответствующий уровень.

Структура нормативов

В системе ГТО предусмотрено 18 возрастных ступеней. Они распределены следующим образом:

1–6 ступени — для детей 6–17 лет (школьники).

7–18 ступени — для взрослых от 18 лет и старше, включая категорию «70 лет и старше».

Обязательные испытания могут включать:

бег на короткие дистанции (30 м, 60 м, 100 м — в зависимости от возраста и пола);

бег на длинные дистанции (от 1 км, можно заменить на бег на лыжах или кросс);

подтягивания из виса на перекладине (альтернативы — рывок гири или отжимания);

наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье.

Дополнительные испытания по выбору могут быть такими:

челночный бег;

прыжок в длину с разбега;

плавание;

метание спортивного снаряда;

стрельба;

туристический поход и другие.