Парная тренировка ГТО

Тренироваться вдвоём с другом для подготовки к ГТО — отличная идея! Это не только веселее, но и помогает поддерживать друг друга, а ещё можно грамотно распределить нагрузку. Вот несколько советов, как выстроить такой формат, чтобы он работал на результат.

С чего начать

- Обсудите цели. Поговорите, чего хотите добиться: кто-то нацелен на конкретный знак отличия, а кто-то просто хочет подтянуть слабые места. Важно, чтобы цели были реалистичными для обоих.

- Оцените уровень. Перед стартом попробуйте выполнить пару нормативов (например, отжимания или наклон). Так вы поймёте, с чего стартовать, и сможете выстроить индивидуальный план.

- Решите организационные вопросы. Для каждого участника нужен медицинский допуск (справка от врача). Затем зарегистрируйтесь на сайте gto.ru — каждому присвоят уникальный идентификационный номер (УИН), который понадобится для записи в центр тестирования. При записи можно указать, что вы тренируетесь вдвоём.