187780, Ленинградская область, Подпорожский район, город Подпорожье, пр-кт Ленина, д.32а
Наш адрес
81365-2-21-00
Новости МАУ «ФОК «Свирь»
25.04.2024
Награждение участников конкурса рисунков "ГТО - глазами ребенка"
Награждение участников конкурса рисунков "ГТО - глазами ребенка" грамотами, сертификатами и сувенирами с символикой ВФСК "ГТО".
Всем спасибо за участие! Желаем дальнейших творческих и спортивных успехов!
Всем спасибо за участие! Желаем дальнейших творческих и спортивных успехов!
24.04.2024
Прием нормативов испытаний (тестов) ВФСК "ГТО" в МБОУ "Вознесенский образовательный центр"
24 апреля судьи Центра тестирования посетили МБОУ "Вознесенский образовательный центр" для приема нормативов следующих испытаний (тестов) ВФСК "ГТО":
- стрельба из электронного оружия;
- метание теннисного мяча в цель;
- метание мяча 150 г;
- метание гранаты: 500 г - девушки, 700 г - юноши.
Большая благодарность за активную работу и подготовку учителю физической культуры!
- стрельба из электронного оружия;
- метание теннисного мяча в цель;
- метание мяча 150 г;
- метание гранаты: 500 г - девушки, 700 г - юноши.
Большая благодарность за активную работу и подготовку учителю физической культуры!
23.04.2024
Прием нормативов испытаний (тестов) ВФСК "ГТО" в МБОУ "Винницкий образовательный центр"
23 апреля судьи Центра тестирования посетили МБОУ "Винницкий образовательный центр" для приема нормативов следующих испытаний (тестов) ВФСК "ГТО":
- стрельба из электронного оружия;
- метание мяча 150 г;
- метание гранаты: 500 г - девушки, 700 г - юноши.
Большая благодарность за активную работу и подготовку учителям физической культуры!
- стрельба из электронного оружия;
- метание мяча 150 г;
- метание гранаты: 500 г - девушки, 700 г - юноши.
Большая благодарность за активную работу и подготовку учителям физической культуры!
22.04.2024
Прием нормативов ОФП в МБОУ «ПСОШ №8»
22 апреля судьи Центра тестирования провели мероприятие по принятию нормативов ОФП в МБОУ «ПСОШ №8».
- челночный бег 3х10;
- наклон вперед из положения стоя;
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
- прыжок в длину с места;
- поднимание туловища из положения лежа;
- метание теннисного мяча в цель.
Благодарность за работу учителям физической культуры!
- челночный бег 3х10;
- наклон вперед из положения стоя;
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
- прыжок в длину с места;
- поднимание туловища из положения лежа;
- метание теннисного мяча в цель.
Благодарность за работу учителям физической культуры!
19.04.2024
Прием нормативов ВФСК «ГТО» в МБОУ "Важинский образовательный центр"
19 апреля судьи Центра тестирования посетили МБОУ «Важинский образовательный центр». Ученики выполняли испытания (тесты) ВФСК «ГТО» по общефизической подготовке.
- челночный бег 3х10;
- наклон вперед из положения стоя;
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
- прыжок в длину с места;
- поднимание туловища из положения лежа;
- метание теннисного мяча в цель.
Благодарность за работу учителю физической культуры!
- челночный бег 3х10;
- наклон вперед из положения стоя;
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
- прыжок в длину с места;
- поднимание туловища из положения лежа;
- метание теннисного мяча в цель.
Благодарность за работу учителю физической культуры!
18.04.2024
Держи советы для улучшения наклона в ГТО! Часть 2.
1.Не ставьте ноги вместе. Методические рекомендации позволяют поставить ноги на ширину 10-15 см и выполнить наклон на несколько см больше.
2.Не смотрите вверх. При выполнении наклона опускайте голову полностью вниз, тем самым расслабляя мышцы-антагонисты, которые должны быть в процессе наклона расслаблены.
3.Снимайте обувь перед выполнением наклона. Банально, просто, но факт.
4.Выдох в крайней точке. Когда ваш наклон приближается к максимуму, сделайте мощный выдох, тем самым добавив еще несколько см.
5.Не скрещивайте руки, или, проще сказать, не накладывайте их друг на друга, а держите на ширине плеч.
"Советы для улучшения наклона в ГТО. Часть 1"
https://vk.com/gtofoksvir47?w=wall-186238321_886/all
Отправляйте советы своим друзьям и знакомым, кто готовится к выполнению испытаний комплекса ГТО!
2.Не смотрите вверх. При выполнении наклона опускайте голову полностью вниз, тем самым расслабляя мышцы-антагонисты, которые должны быть в процессе наклона расслаблены.
3.Снимайте обувь перед выполнением наклона. Банально, просто, но факт.
4.Выдох в крайней точке. Когда ваш наклон приближается к максимуму, сделайте мощный выдох, тем самым добавив еще несколько см.
5.Не скрещивайте руки, или, проще сказать, не накладывайте их друг на друга, а держите на ширине плеч.
"Советы для улучшения наклона в ГТО. Часть 1"
https://vk.com/gtofoksvir47?w=wall-186238321_886/allОтправляйте советы своим друзьям и знакомым, кто готовится к выполнению испытаний комплекса ГТО!
18.04.2024
17 апреля, в ФОК «Важины», прошли соревнования для людей элегантного возраста.
17 апреля, в ФОК «Важины», прошли соревнования для людей элегантного возраста.
Девиз - " Нам года - не беда, коль душа - молода!"
Тема - "Рецепт семейного счастья"
Места распределились следующим образом:
Команда "Смайлики" - Ошта - 2место
Команда "Фортуна" - Никольский - 3место
Команда "Азарт" - Важины - 4место
И наша команда "Дружная семейка" - 1 МЕСТО!
Поздравляем команду МАУ "ФОК "Свирь" с победой и желаем дальнейших достижений в спорте!!!
Девиз - " Нам года - не беда, коль душа - молода!"
Тема - "Рецепт семейного счастья"
Места распределились следующим образом:
Команда "Смайлики" - Ошта - 2место
Команда "Фортуна" - Никольский - 3место
Команда "Азарт" - Важины - 4место
И наша команда "Дружная семейка" - 1 МЕСТО!
Поздравляем команду МАУ "ФОК "Свирь" с победой и желаем дальнейших достижений в спорте!!!
16.04.2024
Прием нормативов ВФСК «ГТО» в МБОУ "ПСОШ №1 им. А.С. Пушкина"
16 апреля судьи Центра тестирования посетили МБОУ «ПСОШ №1 им. А.С. Пушкина». Ученики выполняли испытания (тесты) ВФСК «ГТО» по общефизической подготовке.
- челночный бег 3х10;
- наклон вперед из положения стоя;
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
- прыжок в длину с места;
- поднимание туловища из положения лежа;
- метание теннисного мяча в цель;
- подтягивание из виса на высокой перекладине;
- подтягивание из виса лежа на низкой перекладине.
Благодарность за активную работу учителю физической культуры!
- челночный бег 3х10;
- наклон вперед из положения стоя;
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
- прыжок в длину с места;
- поднимание туловища из положения лежа;
- метание теннисного мяча в цель;
- подтягивание из виса на высокой перекладине;
- подтягивание из виса лежа на низкой перекладине.
Благодарность за активную работу учителю физической культуры!
15.04.2024
Прием нормативов ВФСК «ГТО» в МБОУ "ПСОШ №3"
15 апреля судьи Центра тестирования посетили МБОУ «ПСОШ №3». Ученики выполняли испытания (тесты) ВФСК «ГТО» по общефизической подготовке.
- челночный бег 3х10;
- наклон вперед из положения стоя;
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
- прыжок в длину с места;
- поднимание туловища из положения лежа;
- метание теннисного мяча в цель;
Благодарность за работу учителям физической культуры!
- челночный бег 3х10;
- наклон вперед из положения стоя;
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
- прыжок в длину с места;
- поднимание туловища из положения лежа;
- метание теннисного мяча в цель;
Благодарность за работу учителям физической культуры!
15.04.2024
Первенство Ленинградской области по плаванию среди юношей и девушек 11-13 лет
12 апреля в г. Пикалево Бокситогорского района закончилось Первенство Ленинградской области по плаванию среди юношей и девушек 11-13 лет.
По итогам соревнований в копилке сборной команды Подпорожского района 7 золотых, 1 серебряная и 2 бронзовых медали!!!
Михайлов Тимофей и Митруков Матвей отобрались в сборную Ленинградской области на участие во Всероссийских соревнованиях по плаванию "Веселый дельфин", которые пройдут в Санкт-Петербурге с 13 - 17 мая 2024 года!!!
Администрация МАУ "ФОК "Свирь" выражает благодарность Михайловой Оксане Сергеевне и Титову Анатолию Михайловичу за поддержку сборной команды!!!
Благодарим старшего тренера по плаванию Якунькину Надежду Игоревну и спортсменов с отличными результатами!!!
Тренируйтесь и успех придет к Вам!!!
По итогам соревнований в копилке сборной команды Подпорожского района 7 золотых, 1 серебряная и 2 бронзовых медали!!!
Михайлов Тимофей и Митруков Матвей отобрались в сборную Ленинградской области на участие во Всероссийских соревнованиях по плаванию "Веселый дельфин", которые пройдут в Санкт-Петербурге с 13 - 17 мая 2024 года!!!
Администрация МАУ "ФОК "Свирь" выражает благодарность Михайловой Оксане Сергеевне и Титову Анатолию Михайловичу за поддержку сборной команды!!!
Благодарим старшего тренера по плаванию Якунькину Надежду Игоревну и спортсменов с отличными результатами!!!
Тренируйтесь и успех придет к Вам!!!
15.04.2024
Первенство по баскетболу среди молодёжных команд 2024 года
С 15 марта по 12 апреля 2024 года в МАУ «ФОК «Свирь» традиционно состоялось Первенство по баскетболу среди молодёжных команд. Участие приняли шесть команд из образовательных учреждений Подпорожского района.
Команды встречались друг с другом по круговой системе, за время проведения Первенства было сыграно 15 игр.
Команды встречались друг с другом по круговой системе, за время проведения Первенства было сыграно 15 игр.
12.04.2024
Прием нормативов ОФП в МБОУ "ПСОШ №4 им. М. Горького"
12 апреля судьи Центра тестирования провели мероприятие по принятию нормативов ОФП в МБОУ «ПСОШ № 4 им. М. Горького».
Ученики сдавали испытания (тесты) ВФСК ГТО:
- челночный бег;
- наклон вперед из положения стоя;
- отжимание или подтягивание (по выбору);
- пресс;
- прыжок в длину;
- метанние теннисного мяча в цель
Благодарность за организацию учителям физической культуры!
Ученики сдавали испытания (тесты) ВФСК ГТО:- челночный бег;
- наклон вперед из положения стоя;
- отжимание или подтягивание (по выбору);
- пресс;
- прыжок в длину;
- метанние теннисного мяча в цель
Благодарность за организацию учителям физической культуры!
12.04.2024
Первенство Ленинградской области по плаванию среди юношей и девушек 11-13 лет.
10 апреля в г. Пикалево началось первенство Ленинградской области по плаванию среди юношей и девушек 11-13 лет.
11.04.2024
«Винницкий образовательный центр» получил награды!
Победители, призеры и участники конкурса рисунков «ГТО - глазами ребенка» уже получили свои награды 
«Винницкий образовательный центр»
ВФСК ГТО
«Винницкий образовательный центр»
ВФСК ГТО
10.04.2024
График приема нормативов ВФСК «ГТО» по общеобразовательным учреждениям.
Судьи центра тестирования посетят школы для принятия испытаний: ОФП (согласно своей возрастной категории по методике ВФСК «ГТО»).
Желаем школьникам спортивного духа и выполнения предложенных испытаний на знак отличия ВФСК «ГТО».
Желаем школьникам спортивного духа и выполнения предложенных испытаний на знак отличия ВФСК «ГТО».
09.04.2024
Прием нормативов ОФП в МБОУ «Винницкий образовательный центр»
09.04.2024 года судьи Центра тестирования провели мероприятие по принятию нормативов ОФП в МБОУ «Винницкий образовательный центр».
Ученики сдавали испытания (тесты) ВФСК ГТО:
- челночный бег;
- наклон вперед из положения стоя;
- отжимание или подтягивание (по выбору);
- пресс;
- прыжок в длину;
- метание теннисного мяча в цель (I и II ступень);
Благодарность за слаженную работу учителям физической культуры Винницкого образовательного центра!
https://vk.com/album-186238321_302510031?act=edit
Ученики сдавали испытания (тесты) ВФСК ГТО:
- челночный бег;
- наклон вперед из положения стоя;
- отжимание или подтягивание (по выбору);
- пресс;
- прыжок в длину;
- метание теннисного мяча в цель (I и II ступень);
Благодарность за слаженную работу учителям физической культуры Винницкого образовательного центра!
https://vk.com/album-186238321_302510031?act=edit
09.04.2024
Безопасность начинается с тебя!
Друзья! Мы начинаем выставку плакатов МЧС России «Безопасность начинается с тебя»
09.04.2024
Рейтинг 2 по настольному теннису среди женщин апрель 2024г.
08 апреля 2024 года в спортивном зале МАУ «ФОК «Свирь» прошло 2 мероприятие соревнований по настольному теннису среди женщин «Рейтинг 2024».
Файл: ТАБЛИЦА ИГР Рейтинг женщины 2 мероприятие 8 апреля 2024г.docx
08.04.2024
7 АПРЕЛЯ — ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ!
Центр тестирования ГТО Подпорожского района при МАУ «ФОК Свирь» провел "ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ" в детском саду номер №12. Мероприятие прошло на высшем уровне, с участием детей старшей группы при активной поддержке их родителей.
Спасибо всем организаторам и участникам!
Спасибо всем организаторам и участникам!
08.04.2024
Держи советы для улучшения наклона в ГТО! часть 1.
1.Первый и самый важный совет - это температура тела перед выполнением норматива. Обязательно надевайте термобелье, флисовые кофты на разминку, и не позволяйте себе остыть до самого норматива. Это может добавить Вам 1-2 см.
2.Очень часто фестивали проводят в первую половину дня, что не дает участнику показать наилучший результат, т.к физиологичней наша гибкость лучше вечером. Поэтому рекомендуем выполнять наклоны дома в разное время, утром/обед/вечер, чтобы приучать ЦНС к расслаблению в некомфортных условиях, тогда на фестивале это не будет стрессом.
3.Утром, в день выполнения норматива рекомендуем разделить разминку на 2 части. Одна из них будет начинаться дома после пробуждения и горячего душа. Легкая зарядка + душ помогут быстрее вашему организму прийти в предстартовое состояние.
4.Перед выполнением норматива обязательно разомните Ваши стопы МФР мячиком или чем-то жестким, это уверено добавит Вам 1 см к результату.
5.За 2-3 дня до выполнения норматива не экспериментируйте с упражнениями на гибкость, т.к можно получить обратный эффект. Только привычные движения которые помогают Вам лучше наклоняться.
5.Очень многие участники во время выполнения норматива поднимают голову вверх, тем самым напрягая мышцы, которые в момент наклона должны быть расслаблены. Подбородок прижимаем вниз - и выдыхаем.
6.Многие думают, что наклон - это только норматив на гибкость задней поверхности бедра, что совсем не так. Для того, чтобы хорошо наклоняться, нужно иметь мобильные стопы, икроножные, разгибатели спины, широчайшую, круглые мышцы спины, трапециевидную и еще несколько мышечных групп. Следовательно, для эффективного выполнения наклона, разогревать и растягивать нужно все выше перечисленные мышечные группы!
7.Адреналин.Очень хорошо на мобильность влияют гормоны. Поэтому несколько ускорений или прыжков перед выполнением наклона помогут Вам стать еще гибче.
8.Вода. Очень многие пренебрегают водным балансом , тем самым заставляя фасцию обезвоживаться. Адекватный питьевой режим за пару дней до выполнения норматива и за пару часов - помогут Вам наклониться лучше.
И помните, никогда не поздно выполнять нормативы ГТО!)
2.Очень часто фестивали проводят в первую половину дня, что не дает участнику показать наилучший результат, т.к физиологичней наша гибкость лучше вечером. Поэтому рекомендуем выполнять наклоны дома в разное время, утром/обед/вечер, чтобы приучать ЦНС к расслаблению в некомфортных условиях, тогда на фестивале это не будет стрессом.
3.Утром, в день выполнения норматива рекомендуем разделить разминку на 2 части. Одна из них будет начинаться дома после пробуждения и горячего душа. Легкая зарядка + душ помогут быстрее вашему организму прийти в предстартовое состояние.
4.Перед выполнением норматива обязательно разомните Ваши стопы МФР мячиком или чем-то жестким, это уверено добавит Вам 1 см к результату.
5.За 2-3 дня до выполнения норматива не экспериментируйте с упражнениями на гибкость, т.к можно получить обратный эффект. Только привычные движения которые помогают Вам лучше наклоняться.
5.Очень многие участники во время выполнения норматива поднимают голову вверх, тем самым напрягая мышцы, которые в момент наклона должны быть расслаблены. Подбородок прижимаем вниз - и выдыхаем.
6.Многие думают, что наклон - это только норматив на гибкость задней поверхности бедра, что совсем не так. Для того, чтобы хорошо наклоняться, нужно иметь мобильные стопы, икроножные, разгибатели спины, широчайшую, круглые мышцы спины, трапециевидную и еще несколько мышечных групп. Следовательно, для эффективного выполнения наклона, разогревать и растягивать нужно все выше перечисленные мышечные группы!
7.Адреналин.Очень хорошо на мобильность влияют гормоны. Поэтому несколько ускорений или прыжков перед выполнением наклона помогут Вам стать еще гибче.
8.Вода. Очень многие пренебрегают водным балансом , тем самым заставляя фасцию обезвоживаться. Адекватный питьевой режим за пару дней до выполнения норматива и за пару часов - помогут Вам наклониться лучше.
И помните, никогда не поздно выполнять нормативы ГТО!)