Новости МАУ «ФОК «Свирь»

Предлагаем Вам ознакомиться с новыми методическими рекомендациями по организации и выполнению нормативов комплекса ВФСК ГТО.⚡⚡⚡

Методические рекомендации предназначены для организации мероприятий по выполнению населением нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО в Центрах тестирования комплекса ВФСК ГТО.💪

Документ включает подробную информацию о том, как получить знак отличия ГТО и содержит пошаговое руководство по процессу подачи заявки и критериям оценки. Также в рекомендациях присутствует чёткое объяснение физических качеств, которые будут оцениваться в процессе выполнения нормативов.

Ознакомиться с документом можно по ссылке: https://www.gto.ru/files/uploads/documents/6480617952..

👨🏼‍🎓👩🏻‍🎓Более 73 тысяч абитуриентов со знаками отличия ВФСК ГТО воспользовались дополнительными баллами при поступлении.

«За последние два года наблюдается положительная динамика участия россиян в ГТО: за 2020 год число присоединившихся граждан составило 900 тысяч, а в 2022 году уже 1,7 миллиона. Впечатляющие результаты также были достигнуты в период приёмной кампании в вузы 2023 года, когда 73 тысячи абитуриентов обратились за подтверждением знака отличия ГТО через суперсервис "Поступление в вуз онлайн" на портале Госуслуг», - сказал Заместитель председателя Правительства России Дмитрий Чернышенко.

Вице-премьер добавил, что за знак отличия комплекса «Готов к труду и обороне» высшие образовательные учреждения могут начислять не менее двух баллов, а остальные достижения оценивать по своему усмотрению

«Знак отличия ГТО не только увеличивает шансы на поступление, но также подтверждает приверженность к регулярным занятиям физической культурой и спортом. В перечень нормативов комплекса ГТО включены лёгкая атлетика, лыжи, плавание, стрельба и туризм – такое разнообразие позволяет вовлечь в регулярную спортивную активность еще больше наших граждан. Как подтверждение, более 20,5 миллионов человек уже вступили в ряды ГТО», - отметил министр спорта России Олег Матыцин.

🥇Подписан Приказ о награждении золотыми знаками отличия ВФСК ГТО🥇

➡ В приказ вошли граждане, успешно выполнившие испытания комплекса ГТО по итогам тестирования с 1 апреля по 30 июня 2022 г.

За II квартал 2023 года жители Подпорожского района в возрасте от 6 лет и старше показали высокий результат, соответствующий знакам отличия комплекса ГТО.

🔹 Напомним, что наличие знака отличия любого достоинства даёт абитуриентам право на получение дополнительно от 1 до 10 баллов к ЕГЭ, студентам – возможность получать повышенную стипендию, а трудящимся позволяет претендовать на поощрение в виде премии или дополнительных льгот на усмотрение работодателя.

Приказ Минспорта России № 113 нг от 14.07.2023 размещен на официальном интернет-портале комплекса ГТО !! (Ленинградская область начинается с 3549 страницы)

Всего будет 2 номинации:
- для подписчиков
- центров тестирования ВФСК ГТО

Для подписчиков мы приготовили целых 3 набора призов, которые пригодятся на тренировках и в обычной жизни:
🥇Победитель получает шоппер, бутылку для воды и картхолдер
🥈Серебряный призер получает рюкзак, шейкер и значок
🥉Бронзовый призер получает ланч-бокс, обложку на паспорт и брелок-ремувка

Это набор для одного участника. Если победила команда, состоящая из 3 человек, мы отправим 3 набора призов за 1 место.

Для одного победителя среди центров тестирования ВФСК ГТО мы подготовили стенд с карманами:
✅ можно разместить свою информацию
✅ компактный размер 98 на 95 см
✅ в красном или синем цвете

Этот стенд легко адаптируется под изменения в нормативах — достаточно обновить распечатанные материалы в кармашках.

🤫Для всех остальных участников конкурса тоже приготовили сюрприз, но о нем расскажем после подведения итогов. Более подробная информация о конкурсе в группе Лицензионной атрибутики ВФСК ГТО : https://vk.com/gto_dialcon

📌 Тема этого конкурса — «Почему я выполняю нормативы ГТО».
Расскажите, зачем вы участвуете в комплексе ВФСК ГТО, почему важно выполнять нормативы и что вас мотивирует это делать.

Вы можете снимать в вашем центре тестирования ВФСК ГТО или на спортивной площадке, создать небольшую историю или целый сюжет о вашем пути или просто сделать мотивационное видео.

Требования к видеоролику:
✅ От 30 до 90 секунд
✅ Качество не ниже 720 px
✅ Горизонтальная или вертикальная ориентация
✅ Соответствие теме конкурса

Что делать точно не нужно:
❌ Ненормативная лексика
❌ Больше одной работы на команду
❌ Низкое качество видео

⚠ Предупреждаем: видео проходят модерацию после отправки в сообщения группы. https://vk.com/gto_dialcon
Если видео нарушает правила конкурса — объясним, что не так и как исправить. Постарайтесь прислать видео заранее, если вы в чем-то не уверены.

В следующем после расскажем про самое интересное — призы. Остаёмся на связи!

💫 Мы решили, что лето — время, которое обязательно стоит запомнить. Поэтому предлагаем вам сохранить эти моменты и снять видеоролик на тему «Почему я выполняю нормативы ВФСК ГТО»

Возможно, у вас есть какая-то история, почему вы занимаетесь спортом? Или вы нашли новых друзей в ГТО? Мы будем рады узнать о вас больше

📌 Чтобы ничего не пропустить:

◽до 10 августа — прислать работу
◽до 12 августа — ролики на модерации
◽с 12 по 16 августа выбираем ТОП работ открытым голосованием
◽17 августа выбираем победителей на эфире с экспертом ВФСК ГТО
◽до 30 августа отправляем призы

📌Как принять участие в конкурсе: переходи по ссылке и смотри правила и что нужно сделать: https://vk.com/gto_dialcon?w=wall-148352868_4978 ✉ В следующем посте подробнее расскажем о задании. Остаёмся на связи!

Гибкость — это способность человека выполнять движения с большой амплитудой.

От степени развития этой способности зависит эффективность овладения техникой спортивных упражнений. А упражнения, направленные на улучшение гибкости, укрепляют мышцы, сухожилия и связки. 💪

Также благодаря им совершенствуется координация работы нервно-мышечного аппарата. Как результат — снижение риска возникновения травм и растяжений.

В комплексе ВФСК "ГТО" развитие физического качества гибкость проверяет одно испытание - наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье.

Несколько советов, которые помогут снизить уровень давления на ребёнка:

➡Фокусируйтесь на процессе, а не на результате. К каждому матчу и действию нужно учиться относиться как к процессу непрерывного совершенствования. 💪

➡Поменьше говорите о победах, больше об усилии и упорстве. Проявление этих качеств формирует характер.

➡Избегайте «культа безошибочности». Ребёнок не должен бояться ошибаться.👍

➡Помните, что у ребёнка физиологические системы находятся в процессе развития, ожидания и установки должны соответствовать способностям ребёнка.

➡Говорите с ребёнком на «языке его возраста», убедитесь, что он понимает, что вы от него хотите, и что он может это сделать.🤝

#ГТО#комплексГТО#советыВФСКГТО

Не ставьте перед собой масштабную цель. Выберите то, что вам нравится, и занимайтесь, используя стратегию «малых шагов» — от простого к сложному. 👣

Не возвращайтесь к нелюбимому занятию. После того, как бросили занятие, не делайте попыток возобновить его. Поменяйте зал, тренера, вид нагрузок, направление спорта. Только вы знаете, почему не вовлекла предыдущая тренировка.

Подумайте, как и с кем вам комфортно тренироваться. Определите для себя, как именно вы хотите заниматься – индивидуально или в группе. Лучше попробовать разные варианты, а после выбрать подходящий для вас.👥

Не бойтесь слабости тела. Не грузите его сразу. Ваша задача не ставить рекорд, а начать получать удовольствие от процесса.

Начните вести дневник «эмоциональной тренировки». Записывайте чувства и телесные ощущения сразу после занятий и на следующий день. Вы удивитесь, но этот простой метод уже через неделю даёт сильную прокачку эмоционально-телесного интеллекта и даже стимулирует снижение веса.💪

Будьте заботливы и внимательны по отношению к себе. Движение – это жизнь только тогда, когда вы занимаетесь с желанием и положительными эмоциями!😃

#ГТО#комплексВФСКГТО #подтяниськдвижению

Ровная осанка:

➡Позволяет легко держать спину и все тело ровно.
➡Заставляет правильно работать ваши суставы и кости.
➡Снижает нагрузку на суставы.
➡Предотвращает чрезмерное давление на тазобедренный сустав.
➡Предотвращает боли и спазмы в спине, шее и мышцах.

Правильная осанка должна быть вашим обычным положением. Чтобы иметь ровную осанку, необходимо соблюдать несколько правил:

🌸Стоять прямо и уверенно, с весом тела равномерно распределенным на обе ноги.
🌸Разместить голову над позвоночником так, чтобы подбородок был параллелен полу. Не наклонять голову вперед или назад.
🌸Расправить плечи и опустить их вниз. Это позволяет открыть грудь и создает пространство для легких.
🌸Убедиться, что корпус прямой и немного наклонен назад. Спина должна быть вытянута, а живот слегка подтянут.
🌸Поставить стопы прямо, параллельно друг другу и смотреть прямо вперед.

Поза ровной осанки обеспечивает правильное распределение веса тела и поддержку позвоночнику, что помогает предотвратить возникновение боли в спине и других проблем со здоровьем.

Регулярные физические упражнения, правильное сидение и ходьба также могут помочь поддерживать ровную осанку.

#ВФСК"ГТО"#комплексГТО#подтяниськдвижению

СПОРТ.ЛЕТО.ГТО: покоряйте физкультурно-спортивные вершины вместе с ведущими «Русского Радио» и выиграйте призы!

«Русское Радио» при поддержке федерального проекта «Спорт – норма жизни» нацпроекта «Демография» запускает новую акцию СПОРТ.ЛЕТО.ГТО!

КАК ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ?

С 3 по 28 июля выкладывайте в социальных сетях (ВК и Одноклассники) видео, как выполняете один из нормативов ВФСК ГТО. Не забудьте добавить хештег #спортлетогто или заходите на сайт https://spec.rusradio.ru/gto и загрузите видео туда.

С 18 по 28 июля в эфире утренних шоу на Русском Радио «Русские Перцы», Антон Юрьев, Полина Жукова и Дима Морозов, и «Вкрутую. По-русски», Андрей Макеев и Миша Набоков выберут 10 победителей, приславших самое интересное, запоминающееся и яркое видео.

 Каждый победитель получит приз за видео дня – сертификат в спортивный магазин.

28 июля в прямом эфире утреннего шоу «Русские Перцы» определят 5 счастливчиков, которые приедут в Москву на выходные и вместе с ведущими 19 августа выполнят нормативы комплекса в Методическо-выставочный центр ВФСК ГТО, который находится на территории олимпийского комплекса «Лужники».

 Победители получат:
Поездку в столицу на два лица, официальное выполнение нормативов ГТО в «Лужниках», экскурсию в большую мультимедийную студию «Русского Радио», и знакомство с любимыми ведущими!

Как спорт влияет на характер человека? 

Терпение
Терпение – главная добродетель спортсменов.

Целеустремленность
Каждый спортсмен амбициозен и желание быть первым не оставляет ни на секунду.

Концентрация
Одна сотая секунды может отделять спортсмена от успеха, один миллиметр может предрешить исход противостояния, один шаг может кардинально поменять положение дел в игре. Невзирая на ситуацию, спортсмен должен сохранять концентрацию и двигаться к цели.

Мышление
Каждое движение спортсмена осмысленно и продуманно, поскольку помимо хорошей физической подготовки, очень важно правильно выбрать тактику и постоянно анализировать действия соперника в ходе поединка.

Реакция
Иногда ситуация выходит за рамки плана и очень важно своевременно проявить реакцию.

Чувство контроля
На протяжении соревновательного процесса необходимо держать в поле зрения: состояние своего организма, тактический план, действия соперника.

Умение абстрагироваться
Во время тренировочного процесса или соревнований ничего иного не существует, есть только ты и поставленная задача, всё остальное уходит на задний план.

#ГТО#нормыГТО#ВФСКГТО

Советы ВФСК "ГТО":


 Определитесь с собственными желаниями. Сначала спросите себя: зачем спорт нужен ребёнку. Будет это профессиональное образование или для общего физического развития ребёнка?

 Правильно оцените способности ребёнка. Тип личности и характер здесь играют важную роль.

 Учитывайте интересы и увлечения детей. Сложно усадить за шахматы гиперактивного ребёнка. По мере взросления интересы ребёнка могут меняться, не бойтесь экспериментировать вместе с ребёнком.

 Станьте примером. Нет ничего лучше для детей, чем наглядный образ увлечённого взрослого. Сложно вдохновлять на победы, не имея желания самим заниматься спортом.

 Соблюдайте баланс отдыха и тренировок. Чувствуйте, когда ребёнку необходим дополнительный выходной от нагрузок, а когда можно взять дополнительный урок.

Пусть спорт станет лишь дополнительным инструментом для раскрытия потенциала ребёнка.

 Физкультура важна в любом возрасте

Быть тренером - это для меня новый опыт. 
Спасибо моим дорогим спортсменам-ветеранам, которые с удовольствием приходили ко мне на занятия.

Все такие активные и жизнерадостные! Так держать

А впереди летние каникулы, дачный сезон продолжается
 
Вера Удоенко

Как вы уже знаете, знак ВФСК "Готов к Труду и Обороне" во многих ВУЗах является индивидуальным достижением абитуриента и добавляет ему дополнительные баллы при поступлении на бюджет. Подробно рассказываем об этом здесь .

Наличие у поступающего знака отличия ВФСК "ГТО" должно подтверждаться одним из следующих способов:

удостоверением о награждении знаком отличия;
копией приказа (или выпиской из него) уполномоченного органа о награждении знаком отличия. Для получения выписки из приказа необходимо обратиться в Центр тестирования, в котором вы выполняли нормативы (контакты на фотографии) 

В этом году в комплексе ВФСК ГТО было два значимых обновления: возрастные ступени и нормативы . Если в приемной комиссии возникнут вопросы, касающиеся актуальности вашей возрастной ступени, рекомендуем сослаться на письмо Минобрнауки России № МН-5/169011 от 02.05.2023 

Желаем абитуриентам удачи!

Хотим поделиться с вами интересным событием!!!

Сегодня в Подпорожская межрайонная организация ВОС прошло вручение знаков отличия людям с ограниченными возможностями по зрению.

В сдачи норм ВФСК ГТО приняли участие Молчанов Анатолий Андреевич, выполнил нормативы на знак отличия «Золото» по XI ступени (70 лет и старше) и Власов Эдуард Владимирович, выполнил нормативы на знак отличия «Серебро» по IX ступени (50-54 лет).

Хотим пожелать нашим спортсменам, чтоб этот знак был всегда стимулом для дальнейших успехов и напоминанием о том, что любые цели достижимы.

Сегодня отмечается 100-летие Министерства спорта Российской Федерации, как государственного органа управления в сфере физической культуры и спорта.

27 июня 1923 года было принято постановление ВЦИК РСФСР «Об образовании высшего и местных советов физической культуры трудящихся РСФСР».

 За прошедшее 100-летие наша страна на спортивном поприще никогда не останавливалась ни перед какими преградами и сложностями, всегда с честью выдерживала все испытания. В этом большая заслуга тех, чья жизнь неразрывно связана со спортом.

Поздравляем всех специалистов сферы физической культуры и спорта, а также всех, кто любит спорт, ведет здоровый образ жизни и участвует в выполнении норм ВФСК "ГТО" с этой значимой датой.

Желаем всем новых побед и рекордов, долголетия и здоровья, а также всего самого наилучшего. С юбилеем! 

Летние идеи для занятия спортом 

Занятия спортом летом для многих гораздо приятнее, чем зимой.
Уличные тренировки быстрее насыщают организм кислородом. На уличных занятиях выделяется больше серотонина и эндорфинов — гормонов, которые отвечают за хорошее настроение и помогают бороться со стрессом.

Если вы любите заниматься одни, следует попробовать себя в следующих занятиях:
Бег. Все, что вам нужно для начала — это кроссовки и удобная одежда.
Тренировка на спортивной площадке.
Плавание. Плавание поддерживает в тонусе весь мышечный корсет и при этом снимает сильную нагрузку с суставов и разгружает позвоночник.
Велосипед. Велосипед — это не только полезная вещь для развития мышц ног, но и отличная кардионагрузка на развитие выносливости.
Катание на роликах. Ролики улучшают координацию и развивают вестибулярный аппарат.

Занятия спортом в летнее время безусловно несут большую пользу для организма. Чтобы поддерживать водный баланс на нужном уровне, пейте достаточно жидкости до и после тренировки.

#ГТО #комплексГТО #подтяниськдвижению #мвцГТО

Так говорят дети из летнего лагеря "Улыбка" из Никольской средней школы  после  посещения в нашем бассейне. Девиз лета "Оздоравливаем детей из летних лагерей" работает!

Производитель знаков отличия ГТО: Объединение «Диалог-конверсия»

С 2016 года Объединение «Диалог-Конверсия» произвело уже более 8,000,000 знаков отличия ГТО для физкультурников всей страны! История сотрудничества с Всероссийским движением началась семь лет назад, когда компания «Диалог-Конверсия» стала первым официальным лицензиатом комплекса «Готов к труду и обороне» в части наград, подарков, сувениров, полиграфии и элементов оформления Центров тестирования.

Благодаря производственным мощностям и многолетнему опыту в производственной линейке компании можно найти практически всё: от знаков и кубков до текстильных и печатных изделий. Если говорить о производстве в целом, то за свою историю Объединение «Диалог-Конверсия» изготовило и поставило заказчикам свыше 47,000,000 медалей и 3,000,000 кубков.

 Объединение «Диалог-Конверсия» зарекомендовало себя как надежный партнёр. И в качестве очередного тому подтверждения, 28 февраля 2023 года в рамках Международного форума «Мы Вместе. Спорт» в Москве состоялось подписание соглашения о продлении лицензионного контракта.